Осознанное дыхание .7
Садимся спина прямая, берём чётки, 108 бусин, делаем полный вдох, воздух направляем вниз живота. На выдохе проговариваем махамантру Харе Кришна, Харе Кришна, Кришна, Кришна, Харе, Харе, Харе Рама, Харе Рама, Рама, Рама, Харе, Харе. И так полный круг 108 раз. И всё будет хорОшо. |
юрий сидоренко, 06 июля 2012 в 11:08, #  7 |
|
2 |
||
Войдите в личный кабинет или зарегистрируйтесь, если у вас его нет, чтобы иметь возможность оставлять комментарии.
Истинно так!)
что делать тем, кто не понимает, почему должен на выдохе произносить имя Кришны? ;)
произносить своё имя
Можно конечно произносить Don Dzen Dervish , но может быть, когда нибудь, и в другом упражнении, но в данном случае полностью подходит только Махамантра, а именно длинна мантры, количество слов и сложность. Хотя я не кришнаит, но всё же .
можно произносить даже слово хуй, поверьте. Эффект будет потрясающий если использовать созвучие хххххххххххуууууууууууу ййййййййй. Если вы знакомы с понятием Кха, с нисхождением святого духа и т.д. то догадаетесь чё к чему.
ну, против «так надо» не попрешь))
Да ещё когда я был знаком с Вайшнавами, мне расказывали что через каждые 108 раз нужно повторять 1 раз такой стих:
«Джайя Шри Кришна
Чайтанья Прабху Нитьянанда
Шри Адвайта Гадатхара
Шри Васади Гаура
Бхакта Вринда»
это дабы сгладить все ошибки повторений, и ещё весь этот круг надо повторять 16 раз
то есть(108раз Харе Кришна.....+ 1 раз Джайя Шри Кришна...)х16 раз)))))))))))